Natación Sincronizada. (Sara Carrión y Elena Martínez)

Natación sincronizada

La natación sincronizada es una disciplina donde se recogen diversos ejercicios de danza, gimnasia y natación acompañado del ritmo de la música.

Los ejercicios pueden ser:

• INDIVIDUAL: El nadador crea figuras, moviéndose de un lado a otro de la piscina.
• DÚOS: La pareja tienen que tener una coordinación y sincronización perfecta.
• EQUIPO: Lo componen de cuatro a ocho y deben realizar un ejercicio técnico y otro ejercicio libre.
• COMBINADO LIBRE: Es igual que la modalidad de equipo pero incluye individuales. En una misma coreografía las nadadoras nadan todas juntas, después una sola, o dos solas, o tres y así sucesivamente.
  
  
  
  
  

Las posiciones básicas pueden ser:

• Posición estirada de espalda: Cuerpo estirado, la cara, el pecho, los muslos y los pies en la superficie del agua.
• Posición pierna de ballet: En la superficie, cuerpo estirado con una pierna perpendicular a la superficie. Sumergida, la cabeza, el tronco y la pierna horizontal, paralelos a la superficie,y la otra pierna perpendicular a la superficie.
• Posición grúa: Cuerpo estirado en vertical, con una pierna extendida hacia adelante, formando un ángulo de 90º con el cuerpo.